다이어트 일기
10월 28일 (음식 2213kcal, 운동 158kcal)
도땡이
- 2016.10.28 22:00
- 87
- 0
- 음식
- 운동
2213/ 2452
158/ 409
실패
(12)
아침식사 : 755kcal (34.12%)
| 단감 (2개, 300g) | 131kcal |
| 인절미 (15개, 210g) | 210kcal |
| 두부 (1인분, 250g) | 197kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 100g) | 64kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 25g) | 20kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml) | 35kcal |
| [대림선] 오징어링 (1/4회분, 12g) | 18kcal |
| 동그랑땡 (2개, 40g) | 80kcal |
점심식사 : 1,313kcal (59.33%)
| [맘스터치] 싸이버거 (1회분, 200g) | 437kcal |
| 이슬톡톡 (2회, 710ml) | 392kcal |
| [맘스터치]맘스후라이드치킨 고소한맛 (1회분, 100g) | 328kcal |
| [맘스터치]케이준양념감자 (1/2회분, 47g) | 156kcal |
오후 간식 : 110kcal (4.97%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
저녁식사 : 35kcal (1.58%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml) | 35kcal |
운동 : 158kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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