다이어트 일기
11월 02일 (음식 1065kcal, 운동 783kcal)
반드시성공하자
- 2016.11.02 23:30
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1065/ 1253
783.8999987/ 209
성공
(763)
아침식사 : 95kcal (8.87%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 포도즙 (1팩,180ml) | 80kcal |
점심식사 : 685kcal (64.32%)
| [맘스터치] 화이트갈릭버거 (1회분,247g) | 512kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [맘스터치] 망고라임샐러드 (1회분,200g) | 96kcal |
오후 간식 : 41kcal (3.85%)
| 아메리카노 (1잔, 1000ml) | 31kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
저녁식사 : 245kcal (22.96%)
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 파인애플 (1조각,100g) | 50kcal |
| 포도즙 (1팩,180ml) | 80kcal |
운동 : 784kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 싯업 (15회) (15회) | 158kcal |
| 레그레이즈 (5회) (5회) | 12kcal |
| 크런치 (5회) (5회) | 6kcal |
| 플랭크 (20초) (20초) | 40kcal |
| 싯업 (15회) (15회) | 158kcal |
| 레그레이즈 (5회) (5회) | 12kcal |
| 크런치 (5회) (5회) | 6kcal |
| 플랭크 (20초) (20초) | 40kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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