다이어트 일기
11월 04일 (음식 623kcal, 운동 419kcal)
비탈55
- 2016.11.04 22:52
- 44
- 0
다이어트 1일차입니다. 이번엔 꼭 성공하고 싶습니다. 힘내라고 응원해주세요~!
- 음식
- 운동
623/ 1551
419/ 258
성공
(1089)
아침식사 : 231kcal (37.08%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 거봉포도(g) (0.5대접시,60g) | 39kcal |
점심식사 : 327kcal (52.49%)
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러,354ml) | 15kcal |
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개,256g) | 312kcal |
오후 간식 : 65kcal (10.43%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
운동 : 419kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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