안녕하세용ㅋㅋ
내년에 결혼을 앞둔 예신이에용.
키는 162에 다이어트전 몸무게는 55키로..
근데 아시져.. 50대에서 40대 진출하는게 젤 힘든거..
전 특히 하는일이 뛰고 해여해서 몸을 많이 쓰는 일이라
퇴근후 항상 야식에 술에.. 외식을 해도 부페를 많이 선호하는 스타일이였어요
그러다보니 어느새 몸무게가 58키로까지 찍더라구요..
결혼식때 몸매 드러나는 머메이드 드레스 입구싶은데
한번뿐인 결혼식을 위해 독하게 맘먹고 다요트에
돌입햇네용 ㅎㅎ
일주일정도 햇는데 한 3키로 빠졋구 더 뺄 예정이에용!
제 다요트 팁은 3가지 정도에용
1. 아침 점심 평소 먹던양의 3분의1 !!
-전처럼 똑같이 먹어선 절대절대 안빠지겟더라구요.. 워낙에 밥을 좋아해서 배가 불러도 내 밥공기는 다 비워야지 스탈이엿어서 .. 밥공기를 확 줄엿어용ㅋ
아차차 그리고 저녁6시 이후론 거의 먹지않아용 배고플땐 양치하기 다들 아시죵?ㅋ
2. 다이어트약 복용
- 저같운 경우는 식탐과 식욕이 너무 강햇어요.. 예를들면
2명이서도 음식 4개 시켜야하고 새벽에도 야식먹고 술 엄청 많이먹고 술먹고 허기지면 국과 밥으로 채우고..
그래서 전 조금 약의 도움을 받앗답니다 식욕을 확실히 억제해주긴 하는데 첨 먹엇을때 약간 열감이랑 변비가 생겨요ㅜㅜ 이부분은 물을 많이 마시면서 호전중이에용
3. 물 많이 마시기
- 다이어트하면서 진짜 물은 기본!
물을 꼭 마셔야 다이어트에 도움이 되요
제가 생각하는 물의 장점은 변비예방이랑 식욕감소!
텀블러 들고 다니면서 일할때도 꾸준히 마시려해요!
그래서 텀블러 용량도 완전 큰걸로 샷어요 ㅋㅋ
저의 나름대로의 방법인데 도움이 되셨음 좋겠어요!
담엔 비포&애프터 사진을 올릴게요 기대하세요
구 뱃살풍만녀라..ㅋㅋ 전후가 확 다르더라구요..ㅋㅋ