근력운동만하시지마시구 근력운동을하시고나서 유산소운동을40분정도하셔서 지방을태워주세요
근력운동후에하는유산소가 가장효과가좋아요!
너무조급하게생각마시고 근력운동양을조금줄이시고 유산소양을조금늘려보세요
저는운동초기에 근육양이늘면서 1달동안 4키로가쪘었는데 1달1주째들어가면서1키로밖에안빠졌는데 허리는2인치가줄었었어요!
몸무게는 숫자에불과합니당 홧팅하세욧

근력운동 병행하면 원래 초반에 바로 감량 오지는 않아요 ㅋㅋㅋ체지방이 빠지긴 하지만 근육이 늘고 있기 때문에 체중은 줄지 않는 경우가 많습니다. 오히려 체중이 느는 사람도 있고요. 운동을 안 하다가 하면서 근육이 느는 중이라서 그런 거니까 한 2주 정도 더 기다려보세요. 근육 붙는 속도가 느려지고 체지방 빠지는 속도가 붙기 시작하면 그때부터 빠지기 시작합니다. 저도 처음에 몇주간 체중변화 크게 없다가 지금은 계속 조금씩 빠지고 있어요.