저도 먹는거 싫어하는 편이고 몰아먹는지라 하루 한끼 밥 먹고 음료마시거나 일하다 뭐 조금 먹거나하거든요
그래도 기초대사량은 1786kcal나와요
그덕에 하루 2577kcal섭취하라는데
글케 못먹죠 하루 6~1500사이 먹었다 안먹었다합니다
운동량이 높아지면 지구력과 근력이 좋아지니 기초대사량이 높아지더라구요
서로 힘냅시다 ㅎㅎ

아씨~♡ 정말감사합니다 화이팅!!!

아씨~♡ 좋은 정보 감사합니다 😊

우선 먹는거랑 활동량 늘리셔야할듯 싶네요
인바디해서 기초대사량보다 300kcal 많이 먹음좋아요
운동으로 체중조절하시구여
그리고 기초대사량 조절안하시면 나이 들면 훅찐대요

괜찮아사람이야 감사합니다!!

무산소도 병행하고있어서 근육이 붙기 시작하니까 몸무게가 가끔 증가할때가 있어요 ㅋㅋㅋ 걱정마시구요~ 몸무게로만 4키로 꼭 빼야겠다 싶으시면 식단그대로 조절하시고 유산소운동 해주면 몸무게는 반드시 빠져요..대신 근육도 같이 빠지죠 ㅋㅋㅋ
몸무게를 줄이고 싶으시면 유산소하시고
몸무게를 덜 줄이더라도 근육빠지는걸 막고싶으시면 무산소도 병행해서 하시면 될것같네요!