다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 1000회 칼로리여
지방아우리헤어져
- 2016.11.09 17:14
- 110
- 1
다신엔 줄넘기 1000회 칼로리가 79밖에 안되던데
네이버에 검색 해보니
쉬지 않고 (줄에 걸리더라도 바로 이어서 할 경우)
200~300 칼로리 소모 된다던데
조금 차이나면 몰라 너무 차이가 나니
어떤게 진짜 소모되는 칼로리양인지 궁금하네요
전엔 공원가서 1~2시간 뛰고 걸었는데
너무 추워서 줄넘기로 바꿨거든요 😂
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몇 회를 했는지보다 몇 분, 몇 십분, 몇 시간을 했는 지가 중요해요.
줄넘기를 대략 20분간 하면 200칼로리 정도 소비하는 걸로 알고 있어요. 체중에따라 오차도 있겠지만요 아무튼 횟수는 신경 쓰지 마시고 너무 느리지도 않고 빠르지도 않은 속도로 꾸준히 하는 시간을 쓰시면 돼요