다이어트 고민&질문
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아침운동
살아훠이훠잇
- 2016.11.12 07:28
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공복운동하면 살이 잘 빠진대서 그렇게 하고 있었는데 공복운동은 셀룰라이트가 증가한다는 글을 봤어요! 글 본 후부터는 7시 반쯤일어나서 콩가루 한 잔이나 맥반석 계란을 추가로 먹고 바로 헬스장에서 근력운동->런닝 이렇게 합니다!그리고 운동 끝나고 배고파서 집 오자마자 일반식을 10시 반쯤 먹어요! 저녁에 헬스하고 6시 반 쯤 과일과 닭가슴살 샐러드! 이게 저의 일과 입니다
운동 전 뭘 먹어야하며 운동 후 뭘 먹어야하는지 ! 저의 패턴 중 고칠게 있는지 궁금합니다^^
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아메리카노 한잔도 효과있대서 전 요즘 그렇게해요..땀도 잘나는듯하구요..
되도록 간식은 자제하는게 좋쵸
식사시간대가 일정하면 좋겠네요 아침 점심저녁
기본이 중요합니다