다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부운동할때
minvely324
- 2016.11.13 17:40
- 197
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허리가 너무 아픈데 어떻게해야하나요ㅠㅠ
제가 원래 허리가 좀 안좋아서ㅠㅠㅠ
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복부근력부족
기립근부족 입니다
운동과 근육들은 상호간에 밀접한 관계가 있는데 하는부위의 반대편까지 강해야 균형이 깨지지안고 잘할수 있져
복부강화운동과 함께 반대편 기립근강화운동도 하세요
복부에 힘을 주지 않구 허리로 더 버티셔서 그런거같아욥... 원래 허리가 안좋으시다면 스트레칭부터 하는게 어떨까 싶어요~~ 복부근력운동은 천천히 하시구 스트레칭으로 허리강화하는게 어떨까하네용
허리는 항상 조심하셔야 해요 무리하게 하지 마시고 되는순간까지만 버티고 복부이 힘을 많이 주고 천천히 운동하셔야 허리 안나가요