다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동
날씬쟁이~^^
- 2016.11.14 07:39
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아침공복운동하시는분계신가요?? 누군 다욧에 좋다하고 누군 아니라하고.. 하면
집에서 어떤유산소 운동이 좋은가요?? 집에 런닝 자전거 없어요..ㅜㅜ 4마일걷기했었는데 운동이 되는건지 그닥안힘들더라구요 .
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공복에 운동하셔도 상관없습니다. 하지만 본인이 운동시에 어지럽다던지 몸에 이상을 느끼신다면 가볍게 드시고 운동하시면 됩니다.
걷기 속도는 어느정도로 하나요? 땀이 송글송글 맺힐만큼 파워워킹으로 1시간20분정도 하면 효과있던데...