다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식하고 안먹고 반복이에요
참아야산다
- 2016.11.14 22:25
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원래도 엄청 많이먹는 것에비해 살이안찌는 체질이었습니다
근데작년여름에 충격적인 일이 하나 있어서 거의한달간 밥을 심하게안먹었어요 거의하루한끼 그것도 엄청 조금요.. 그 결과 6키로정도가 빠졌습니다 그러다가 시간이지나고 다시 폭식을 하게 되어 요요가와서 8키로가 쪘어요
이건 아닌것같아서 다시 안먹다가 그러다 못참고 다시 먹고..
일단 음식에 대한 욕구가 너무 강해요
그러다보니 가장 길게다이어트한게 최근에 2주한거에요..
이거어떻게 할 방법이없을까요ㅜㅜㅜ진짜고민입니다.
계속 안먹다 폭식하다 반복되어서 살이엄청쉽게찌는체질로 변할까봐 고민이에요
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오이 토마토 사과 바나나등 쉽게 먹을 수 있는 것들로 냉장고를 채우고 먹고싶은 걸로 폭식하기전에 준비해둔 야채나 과일을 드셔보세요. 아몬드브리즈나 두유도 좋구요. 물 드시기 어려우시면 깔라만시나 예스워터 타서 500 쭉 들이키면 식욕에 대해 점점 진정되는 느낌이 들어요. 그리고 여러번 겪으셔서 알고 계시잖아요. 폭식하면 요요가 오고
힘들게 뺀 시간들이 하루 아침에 물거품 된다는걸요. 마인드 컨트롤하면서 포기만 안하면 살은 빠진다..라고 저는 늘 되새겨요. 참아야 산다님도 닉네임처럼 참고 또 참는 노력을 조금씩 해보시면 설현보다 더 좋은 바디를 가지실 수 있을꺼에요. 응원합니다!^^
조금씩 계속 먹어보세요. 그럼 좋아하는 음식이 눈뒤집어 지게 만들어도 이미 배가 좀 부르기땜에 그만큼 안들어 가더라구요