사실 몸무게가 많이나가서 며칠만 굶어도 3키로는 빠졌겠지만ㅋㅋ 굶어서 빼봤자 체수분이랑 근육만 빠질거 뻔해서 먹으면서 운동했어요.

그결과 한달지나고 근육이 300그람 줄기는 했지만.. ㅋㅋ
거의 지방만3키로빠졌어요!!
운동 거의매일하고 (강도는 세지않았어요)
아침엔 미숫가루나 주스한잔에 커피한잔,
점심 저녁은 주로 버섯이랑 두부위주로 먹었구요,
탄수화물은 하루에 밥2/3공기 넘기지 않을정도로 먹었어요.
간식은 참을만해서 따로 먹진 않았구요, 먹으면 귤한두개?
바깥음식 먹게될때는 한그릇 다 안먹고 반그릇정도 먹었구요, 뭐 치킨도먹고 수육도먹고 삼겹살, 짜장면도 먹고 탕종류도 먹고 떡볶이 순대 튀김 라면..
저 많이먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
어차피 장기싸움이라 생각해서 먹을기회가 생기면 참지않고 먹었어요.
먹을기회 있을때 맛난거 먹어둬야 식탐이 안생기는거 같아요ㅎㅎ 대신 양을 다이어트전보다는 적게ㅋ횟수도 일주일에 한두번?

여러분 버섯드세요.. 칼로리도적고 포만감도 좋고 ㅎㅎ 건강에도 좋아요ㅋㅋ

다음엔 지방만더많이 빼서 올게요ㅎㅎ