비포&애프터
1주일 -2kg 눈에 띄는 뱃살
Jelly_MJ
- 2016.11.15 21:28
- 1,442
- 7
가임기에 폭식 후 헬스와 식단조절을 시작했더니 2kg이 금방 빠지네요 워낙 체중이 나가는 편이어서 그렇겠지만 꾸준하게 해서 내년 여름까지 날씬이가 되었으면 좋겠어요
이제 시작이니 이 사진 보면서 자극 하고 있어요
모두같이 화이팅 해 보아요
아자아자
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달려보장 감사해용 사실 아직 초기라 전체적으론 표시가 안나서 그나마 표시나는 배쪽 확대해서 보고 위안삼고있어요
표시가나시네용~~대단해용ᆢ전왜안빠지는지~~ㅋㅋ
화이팅해용 ㅇ우리
확실히 변해ㅛ네요
역시 노력은배신하지않는거같아요ㅎ
리얼다이어트!! 원래 덴마크 다이어트 식단을 하려고 했는데 제 생활리듬이랑 안맞더라구요 그 안에 자몽 소고기 닭가슴살 이런거 위주로 좋아하는 두부나 고구마 이런것도 섞어서 식단 조절하고 있구요 하루에 근력운동 안하면 90분정도 런닝이라도 하구 근력하는 날은 근력, 유산소 한시간정도씩 일주일에 두세번 하고 있어요
어떻게하셨나요?!!?!!