다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강한운동??
은찌e
- 2016.11.16 17:44
- 93
- 3
먹으면서 운동하면 건강하게 할 수 있다고해서 먹으면서 운동했는데 거의그대로에요...
안먹으면서 운동하면 몸이 많이나빠지려나요...?
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먹는데 같은양의 저칼로리 고담백을 드시는거를 말해요. 예로 케잌 한조각 크림오린 화이트 모카에 피자 한조각보다 닭가슴살 소금간 된 훈제 200그램. 야채 50그램.블랙원두 이 두 식단을 볼때 후자가 양은 훨씬 많습니다. 그렇지만 칼로리는 반도 안돼죠. 적당히 잘 챙겨 먹고 운동 하면 살은 꼭 빠집니다. 무얼 먹는지가 중요해요. 흰쌀밥 보다 고구마. 스파게티보단 열무비빔밥~ 요런식에 양을 평소보다 조금만 줄이고 운동하면 빠집니다.^^
먹는거를 조금 더 줄이고 운동을 조금 더 늘리세요 평범해 보이지만 이게 진리에요
비밀 댓글 입니다.