다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단시간 운동
뚱ㅎ
- 2016.11.16 20:50
- 95
- 4
단시간에 칼로리 많이 소모되는 운동에는 뭐가 있나용??ㅠㅠ 오늘 폭식하고 오늘 내일 열심히 운동하면 살 안찌나요!??!!!답변부탁드랴요 ㅠㅠㅠㅠ❤️
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서킷트레이닝이나 등산암벽이 적당 하겠네요
근력이 없으면 완벽한 일자는 처음엔 어려운게 당연합니다.한번에 점프해서 일자 자세를 잡으려면 코어 근력이 있어야해요. 플랭크 또는 크런치. 레그레이즈를 병행하시면 서서히 좋아집니다.
memory 자세가 완벽하지 않아도 되나요?? 예를들어 엎드린 자세에서 일자가 안된다거나 그런거요 ㅠㅠ
버핏이 대표적일듯 싶네요. 사이클도 단시간에 많은 소비를 합니다. 요가 한시간 200칼로리라면 사이클은 20분(속도 30 기준)이면 200 넘는듯 헤요.