일주일에 한 번 가져요ㅎㅎ 대신 점심때 드시고 맘껏 드시기보다는 적당히 배부를만큼 드시면 될 거 같습니다!!

일주일에 한번씩 가지세요~ 그리고 한번에 확 끊지마시고 줄이는식으로 해서 끊어보세요~
한번에 끊음 스트레스장난아니예요ㅠ
그래서 저는 조금씩 줄이는걸로 시작했어영~
그리고서 일주일에 한번씩 양정해서 먹구용ㅎ

저도 주말은 그냥 좀 내려놓고 먹어요. 대신 예전처럼 배가 찢어지게 막 먹진않고 조금 더 먹고싶다 싶을 때 멈춰요

4주에 1번은 너무 타이트 하지 않나요? 전 2주에 한번씩 한답니다

저는 일주일에 한번씩 갖고있어요ㅎㅎ 매일 먹고싶은거 먹다가 갑자기 잘 안먹기 시작하니까 금요일 토요일쯤 되면 버티기가 힘들어서ㅠㅜㅎㅎ 먹고 운동 다시하고 하고 하는데 저는 괜찮은 거 같더라구요!!
한끼를 드시고 싶으신 거 살짝 적게먹어야지..하면서 드시면 좋을 것 같아여! 전 족발이 너무 먹고싶어요ㅠㅜㅠㅠㅠㅎㅎ

저는 몇주에 한번 이렇게 따로 정해놓진 않구ㅎㅎ 그냥 점심이나 저녁 약속잡힌날을 치팅데이로 정해서 먹고잇어요! 보통 이주에 한번꼴인거 같고 먹는양은 맘껏먹되.. 야채를 많이 먹으려고 해요ㅎㅎㅎㅎ

전 주에 1번 하려고 햇는데 잘 안지켜지더라구여
그래서 피치못하게 먹게될때가 치팅데이에요!!
어떤때는 2주에 1번 요즘은 5일에 1번인적도 있엇어용.
치팅이라고 막 먹지않고... 조금만 먹고픈거 먹엇어옄ㅋㅋ 쥬니어버거 단품이라던지.. 치킨 2쪽이라던여.
꾸준히 유지하고자 하려면 이게 방법인것같아여ㅠㅠㅠㅠ