다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 45개 겨우 하는 사람에게 마일리사일러스 섹시레그는..
백구백구
- 2016.11.18 17:37
- 372
- 3
근력 제로라 강하나 전신 스트레칭 죽을 힘을 다해서 하고
마일리 사일러스 섹시레그 한 번 해볼까 하고 따라했다가
처음 동작 10개도 못하고 껐네요..ㅋㅋ
제가 하루에 스쿼트 15×3세트도 겨우 하는 단계인데
객기를 부려서 따라한 느낌이네여ㅠㅠ
마일리 하체운동 하시는분들 처음 하실때 어느정도 하체 단련 하고 하고 하셨나요?
마일리처럼 영상 보고 따라하는 하체 운동
초보자들이 할만한게 무ㅓ가 있을까요??
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저는 수는 그대로 하고 대신 조금씩 끊어가면서 했는데 아무래도 힘드시면 반으로 줄여서 조금씩 늘려가세요
저는 처음에 그 시간안에 횟수를 꼭 맞춘다긴보단
설령 5개만 할지라도 정확한동작과 어디에 힘이 들어가는지에 대해서 더 신경을 썻어용 ㅎㅎ
구렇게 하다보면 조금씩 늘려지드라구요~
운동전후 스트레칭 꼭 하시구용!!
저도 처음 마일리 힘들어서 50회하는 수를 좀 줄이고 중간중간 텀에 스트레칭 끼워서 했었어요
지금도 40회씩하고 중간중간 스트레칭하네요 ㅎㅎ