다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게? 근육량?😭😭
허허ㅋ
- 2016.11.19 09:55
- 145
- 2
체중보다는 눈바디라지만!
저는 체중은 계속빠지기는하는데 그러면 근육량은 별로안늘은거겠죠?😭😭 운동을 홈트로하는데 많이한다!라고는 말못하지만 주4회 40-60분정도하고있어요! 그리고 저의 다이어트의 주목적은 배에 집중된 살을 빼려고 시작한거라서 식단도 같이하고있구오! 운동이 계속 같은거라 근육이 덜 생기는건지 양이 부족한거겠죠?😭😭 체중만 빠지는거같아서 별로 안좋은게 아닌가해서 질문 드려요ㅠㅠ 원래 유산소성운동으로 하다가 최근엔 배에 살이 잘 안빠져서 런닝머신20분 사이클15분정도 주4회 하고있답니다!
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감사합니다ㅠㅠ
보건소에 가시면 인바디 무료로 측정할 수 있어요. 그럼 근육량이 어느정도인지 확인할 수 있으니까, 유산소를 강화해야 하는지 근력운동을 강화해야 하는지 판단할 수 있을 겁니다.