다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량....ㅠ
언제살빠지냐
- 2016.11.19 11:43
- 172
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2달만에 9kg는 무리일까요? 운동거의 안하고 식단으로만 하루 800칼로리만 섭취하는데요 기초대사량이 떨어지면 더 살찌는체질되고그렇잖아요 ㅠㅠㅠ그러면 하루에 어느정도 기초대사량을 채우죠..? 제 기초대사량은 1660정도 되는데요 하지만 먹고싶은거 다먹고 하면 살은안빠질거같은데 ..ㅠㅠ 제가 아침부터 밤늦게까지 야자하고 주말에는 학원 3개+학교과제 공부 이런게 상당ㅇ히많아서 잠잘시간도 많지않은데 운동하는시간은 더없거든요 ㅠㅠㅠ 그래서 운동시간을 늘리는건 힘들거같아요 ㅠㅠ
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빨리뺀살은 분명 다시돌아옵니다~~체지방이나 내장지방이 빠진게 아니고 수분이 빠지다보니 일반식으로 먹음 다시 요요
식시량을 평소 반으로 줄이시고 물을 많이드세요 따뜻한물로 그리고 운동할시간이없다보니 코어운동 중심으로 타바타운동 추천해요
1,2분씩..틈새 운동이라도 하셔야해요. 식단만 조절해서는 2개월만에 9kg 빼기도 어려울뿐 아니라..뺀다해도 근육이라 수분이 많이 빠져서 99.9%....운동 필수에요. 짧은 시간안에 강도 높게 하시는게 효과적일거 같아요~