비포&애프터
[11자 복근 챌린지/1주차] 63
비앙키
- 2016.11.22 10:01
- 405
- 8
1주일동안 금요일 하루빼고 식단 300칼로리로 제한하고
운동은 일요일 하루 빼고 기본 1시간 이상씩 유산소 운동했다!
오늘 아침 공복 몸무게는 55.5
확실히 어제 저녁에 운동안하니까 공복 몸무게는 큰 변화가 없는듯,,
그래도 안먹으니까 허리둘레는 줄었당!
역시 뱃살 빼는 데에는.안먹고 화장실 잘 가는게 답인거같다 나한테는
일단 체지방률이 감소해야 복근이 보이든 말든 할 거 같아서
살을 빼고 있긴 한데..
좀 지켜보다가 복근 운동도 시작해야 할 것 같다 ..ㅎㅎ
어제 인바디 결과
체지방률 17.8% 복부지방률 0.80
![[11자 복근 챌린지/1주차] 63](https://data.0app0.com/diet/Board/2513/wm_2512167_1479809774_1.jpg)
허리둘레는 63이네융
![[11자 복근 챌린지/1주차] 63](https://data.0app0.com/diet/Board/2513/wm_2512167_1479809774_2.jpg)
0주차 66.5/55.9 -> 1주차 63/55.5
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
푸딩82 그렇게 봐주셔서 감사합니다..ㅠㅠ
비앙키 그렇구나 지금도 너무 늘씬하셔서요 ㅠㅠ
jlovej ㅋㅋㅋㅋ감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 어제 먹었더니 바로 2키로 찌네여ㅠㅠ
skunk10 서서히 줄여나가다가 이번에 좀 빡쎄게 식단 조절한거여서 할 수 있었어요! 사람이 이렇게 안 먹고도 이렇게 살아 갈 수 있구나를 느꼈어요..ㅋㅋㅋㅋ
푸딩82 몸이 너무 잘 붓는 체질이라 운동을 안 할수가 없어요...ㅜㅠ
날씬하신데 먹으면서 다이어트하세요.^^♡
하루에 300칼로리요?헐~어지럽지 않으세요?저는 엄두가 안 나네요.
운동 안하셔도 될듯...