다이어트 고민&질문
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한달 다이어트 질문
BackHill
- 2016.11.22 22:00
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제가 17살 170에 78kg입니다. 다음달 혼자 유럽여행을 가야하는데 정말 자신있는 모습으로 가고싶습니다. 하루에 한끼 500kcal정도만 먹고 한달동안 미친듯이 하면 충분히 70kg까지는 가능할까요?... 몸에 해가 많이 갈까요... 근육량도 얼마없어서 걱정도 되네요..
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가능하지만 한끼 500kcal보단 하루 1000kcal정도로 하시는게 좋구요 유산소 운동과 근력운동 꾸준히 해주시면 70kg까지 가능해요 닭가슴살이나 두부같은 단백질 많히 드시고요