다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문이요
49까지만ㅜㅜ
- 2016.11.24 23:39
- 58
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아침은 닭가슴살 연두부 양배추 카카오닙스 방울토마토 오리엔탈소스를 먹을까요 현미밥에 낫또를 먹을까요?
그리고 저녁에 실곤약이랑 닭가슴살 양배추 방울토마토 고추장,참기름,참깨 넣어서 먹으려는데 괜찮을까요? 저녁먹고 간식으로 견과류 바나나 저지방우유 먹어두 되요? 그리고 164에54면 어떤거에요?
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각 아침점심저녁에 밥,고구마,바나나 탄수화물류 넣어주세요 탄수화물이 몸의 연료입니다 섭취가 적으면 안돼요 저렇게 드시면 좋구요 간식은 견과류와 저지방우유 드시고 164에 54시면 딱 좋으세요 통통이랑 마름 사이?