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근력운동

다신등급

단호박슈
  • 2016.11.25 01:30
  • 115
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근력운동 얼마나 하시나요? 30분정도 하는데 좀 늘려야겠죠?

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  • 초보
    초코밀 2016.11.25 07:28

    30분도 좋은데 하고나서 후들거릴 정도의 강도로 해주시면 더 좋아요

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  • 지존
    다이어터_킴 2016.11.25 01:37

    유산소없이 근력운동만 하시는 건가요? 유산소도 같이 병행하신다면 30분도 충분하세요
    다만 다이어트보단 근육량을 키우시는게 목적이시라면 더 늘리시는게 좋구요

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