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안하셔도돼요
전 매일매일 치팅데이 입니다...ㅠㅡㅠ
안 가질 수 있으면 안 가지는 게 제일 좋아요.
근데 보통 식사량을 엄청 줄이거나 식단자체를 바꿔서 평소 즐겨먹던 것을 억지로 참고참고 안 먹는 경우엔 어느순간 폭발해서 폭식하고 좌절하고 자포자기하게되니까 폭발하는 걸 막기위해 중간중간 먹는 스트레스를 풀어주는 거니까 본인이 심하게 식단이나 식사량 안 바꾸고 그다지 필요성 못 느끼면 안 하는 게 좋죠