다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침운동고민+ 저녁이요!ㅠㅠ
버미찌
- 2016.12.02 10:11
- 146
- 2
야근이 잦다보니 저녁에집와서 운동하기는힘들고 식단으로 조절중인데 아침에 요가라도 다니는게
ㅇ낫겟죠?
그리고 집에아홉시정도에 오는데 늦은시간에밥을먹으니
살찌는거같아요 ㅠㅠ뭘먹는게나을까요?
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아홉시라...그전에 회사에서 드실수있는 간단한걸 아침마다 싸가서 먹는건 어떤가요? 과일이나 두유나 선식같은 간단한걸로요 고구마나 샐러드류로 싸가셔도 되고 아침에 운동하셔도 괜찮구 중간중간이 시간이 난다면 스트레칭 해주셔도 될거같아요. 저녁을 조금 간단히 먹는 대신에 점심은 일반식이로 다 드셔주시고 아침도 우유나 두유같은걸 살짝 데워 드셔요. 몸도 살짝 따뜻해지는거같고 움직이기 편하구 배도 불러요. 두유로 부족한거같으면 바나나같은걸로 드셔주시구요. 해독주스도 아침에 먹어도 배부르고 저녁 늦게 드셔도 칼로리에 비해서 배불러서 좋아요.
아침엔 공복 유산소 추천이요!