날씬이가되고싶퍼 제가 그렇게 될까봐서 아직 시도 못했네요 나중에 폭발할까봐서ㅎㅎ

저두요ㅜㅜㅠ치팅데이일주일에 한번이긴한데...뺀게아까워서 자꾸미루다 진짜미칠꺼같을때 한개주워먹네요ㅋㄱㅋㅋ

심플라이프 화이팅할게요^^

토깽이윤 덜어 드실 때 마인드가 상당히 중요합니다. 처음 덜 때 이거 먹고 모자라면 더 먹자 좋게 생가하면서 덜고 천천히 드시면 대부분 두번째 접시를 덜지 않고 멈출 때가 많아요. 그리고 더 드시고 싶음 더 드심 되구요. 이렇게 연습하시면 스스로 먹는 걸 조절하는 습관을 들이시게 될 겁니다. 화이팅! ^^

워너비48ㅡ 다이어트때는 긴장을 놓으면 안되겠네요. 조언 감사해요.

심플라이프 덜어서 조금씩 먹어봐야겠습니다. 감사해요.

저도 같은마음..
2키로빼놓으믄 1키로 다시찌고 그래서
매주 주던 치팅데이 2주에 한번으로 줄이고 종류도 너무 살찔만한건 피해서 양만 살짝 늘렸어요..
정신적으로 스트레스가 식욕이 더 큰지 체중변화가 더 큰지 보시고 둘중 더 힘든걸 보완해보셔요. 치팅데이는 의무가 아니니까요^^

저는 평일 1식 다이어터라 평소에도 먹고 싶은 걸 다 먹으므로 별도의 보상데이는 없습니다. 먹고 싶은 걸 드시되 양에 제한을 두시면 괜찮지 않을까요? 예를 들어 먹고 싶은 게 있으시면 실제 드시고 싶은 양의 반정도 덜어서 드시고 모자라면 더 드시고 이런 식으로요. 덜어 먹으면 그냥 먹는 것보단 훨씬 적게 먹거든요. 한번 고려해 보세요.