다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산후
2017마이너스5
- 2016.12.04 23:20
- 87
- 3
출산 후 아이 둘 육아하니 식단 조절도 운동시간 내기도 힘든데 단 5키로라도 뺄 수 있는 좋은 팁 없나요 ㅜㅜ
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애둘키울때 밥양을 줄이시고 식사중간에 드세요 그럼 다른 군것질을 막아주더라구여^^ 저녁을 두유만 드셔도 좋아요 5키로빠져요 거기에 새벽에 일어나서 줄넘기 좀하믄 훅빠지겠쥬
저도 큰애 4살,둘째 9개월이예요, 160에 67키로 시작했고 지금 58인데 두달좀넘어요~저도 식단 어려워서 아침은 간단히 스페셜K나 위트빅스에 두유, 저지방우유먹고 점심은 조리되있는닭가슴살얼린거나 닭가슴살소시지 전자렌지에 간편히돌리고 애들잘때 손질해놓은 샐러드야채랑 치즈,토마토같은거 한접시해서먹고 저녁은 남편하고 큰애때매 일반식인데 저칼로리해서 같이 먹어요~운동은 애들낮잠잘때 틈틈히 근력운동하고 쉬고 밤잠재워놓고 싸이클타고 그럽니다ㅋ할수있어요~전 물도 3리터는 마십니다ㅋ
식사중간에 두유