다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
첨가물없는 플래인요거트
49까지만ㅜㅜ
- 2016.12.06 17:23
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파스퇴르 첨가물 없는 요거트 저녁으로 먹으려는데 괜찮죠?? 그리고 잠자기 1시간전에 요거트랑 꿀이랑 먹어요 10시부터 2시 사이가 장 운동이 가장 활발해지는 시간이라고해서 같이 먹구요
아침은 전복죽
점심은 학교급식 조금이랑 요거트 견과류
저녁은 요거트
간식은 현미튀밥과자?랑 낫또 그거먹구요
요즘 갑자기 많히 먹어서 3키로가 쪘는데 164에 55에요 운동도 3시간정도 해요 이러면 일주일에 몇키로정도 빠질까요??
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괜찮은것같네요^^