으어아아어 네.. 일반식을 할수있게 노력해야겠어요~

아무래도 지금 소화기관이 약해져있는거같은데 조금씩 먹어보는게 어떨까요?그러다 아무것도 못먹어요ㅠㅠㅠ저도 한동안 소화기관이 약해져서 뭘 먹든 더부룩하고 설사하고 그랬던적있었는데 조금씩 먹으면서 원래대로 돌아왔어요. 일단은 과일을 채소로 대체해서 드시는게 나을거같아요. 고기는 안드시는 분들도 있으니까 굳이 먹지는 않아도 되겠지만 영양소가 불균형하다면 한번 고려는 해보시는게 좋을거같아요. 막 기름기 많은 삼겹살이나 자극적인 양념고기같은거 말고 닭가슴살같은 단백질 위주로요.

즐거운세상! 양배추를 먹으면 배가 더부룩하고 헛트름이 계속나서요~
너무 까다롭죠?

dhrqks 양배추 함께 드셔보세요.. 앵배추가 배변에도 도움되고 위에도 좋다하니 소화에도 도움될듯해요.

즐거운세상! 저도 단백질먹고 싶은데 소화스키기가너무힘들어요~ 화장실도 힘들어지구요~~ 그러다보니 고구마나 과일쪽을 주로 먹게 되더라구요~

과일.고구마를 주식으로 드신다면 당섭취 비율이 높으실꺼 같아요.다이어트에 당조절도 중요하다 알고 있네요.
저 같으면 과일 대신 채소랑 살코기로 먹을꺼 같아요.. 기운도 나고 단백질 섭취로 근육생성에 도움도 되고...

YOLOPONG 바꿔야하는데...맘처럼안되네요..

전 다이어트 어제로 꽉 채운 4개월, 오늘부터 5개월차예요 제 주식도 거의 고구마나 바나나 였고 과일은 반찬 같은 느낌 이었죠.. 물론 지금도 아침과 저녁 최소 1번은 고구마를 먹어요, 근데 전 처음부터 고기는 바다고기든 육지고기든ㅋㅋ 놓지 않고 조금씹 섭취 했었어요 3개월에 접어들면서는 점심으로 밀가루음식을 제외한 모든 메뉴에 제한을 안 뒀는데도 사실 다른 것 보다 쌀!!이 너무 두렵더라구요.. 어쩔 수 없이 밥을 먹어야 하는 상황에서도 정말 젓가락으로 밥알을 세며 먹는 정도였어요..

하지만 결국은 조금씩 점차적으로 먹기 시작해야 하고 양도 늘려나가야 해요.. 다양한 고기 풀떼기 많이 많이해서 섭취하세요!!

고기류 대신에 닭가슴살은 어떨까요? 저는 고기대신에 냉동닭가슴살말고 훈제고기같은 닭가슴살을 먹는데 맛있고, 칼로리도 160정도밖에 안돼요 ㅎㅎ 저도 밀가루끊기중인데 고기는 꾹 참고있는 중이에요 !

빵떡은 내친구 강박증완전심해요~ 조금만 달라져도 불안해하구요~
고기는 먹을땐좋은데... 그 후가문제예요~ 다시 고구마먹어야겠어요~