다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 강도,시간
49까지만ㅜㅜ
- 2016.12.09 23:14
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실내자전거 강도 몇으로하고 몇분을 해야 다이어트에 효과적인가요?
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저는 아침 저녁 두번 60분씩 강도 2로 강약강약 조절해서 타요.
49까지만ㅜㅜ 유산소나 무산소나
운동중이나 운동중 휴식중에는 생수가 짜응입니당
운동중 음식이나 보조제는 그닥
실내 자전거 타다가 휴식할때 깔라만시를 먹고 또 타도 되나요?
사람마다 틀려용
목적마다 틀려용
유산소운동으로 타시려면 강도 1이나 2정도로 하고 빠르게 돌리는 것이 좋다고 들었어요. 저는 실내자전거 한참 했을때 30분씩 두번정도 탄 것 같네요.