팁&노하우
하루 단백질 50g 섭취 집착하세요~
열심열심존버존버
- 2016.12.13 23:35
- 1,620
- 10
저는 탄수화물 중독인데요 단백질을 집착하듯이 하루 50g씩 먹으니 자연스럽게 탄수화물이 줄더라구요
물론 근력운동도 자주는 아니지만 꾸준히 하고 있구요ㅎㅎ
특히 닭가슴살은 소화시키는데 칼로리가 소모될뿐만 아니라 포만감도 좋고 입맛도 떨어져서 좋습니다
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살은뼈건강 지방이 더 들어갈거예요 칼로리 생각하셔서 닭가슴살로 드세요~
닭 안심을 자주먹는데 기능이 비슷하겠죠?
채우기 어려운거샅아요ㅠㅜ
근데 생각보다 50
아이곸ㅋㅋㅋㅋ 50kg이라니ㅋㅋㅋㅋ 수정했습니다
오오 ㅎㅎ 참고하겠습니다!
제목이 50키로라고되잇어섴ㅋㅋㅋ 깜놀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.
저도 탄수화물 중독인데 한번 해봐야겠네요^^
네 ㅎㅎㅎㅎ 저도 하루에 사진이랑 똑같은 모양으로 챙겨먹고있습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 제목에 50kg라고되어있어서 놀랐네요