감사헙니당^^

저도 지금 다이어트중이에요...제가 지금하고있는 방법은 1.그린스무디
그린스무디는 녹색채소랑 과일을 믹서기에 갈아서만드는 스무디거든요.채소가 들어가서 맛없을줄알았는데 넘 맛있어요.아침대용으로 먹으면 진짜 도움되요 칼로리도 낮아요😊2.음식 천천히 먹기. 전 이게 젤 힘들었어요 제가 음식을 보면 계속 폭풍흡입을해서ㅡ.ㅡ 20번이상 씹어서 머고 밥먹는 시간이 20분이상이면 좋아요^^ 그리고 허리펴고 바른 자세로 밥먹는거 중요해요 도움이 될길바래요~

감사합니당ㅠ 열심히할게용

저는첨부터 막열심히하고 그러면 금방지치더라구요
너무 막막하시면 한달정도는 식단조금씩바꾸시고 활동량을 조금 늘려보세요
그리고나서 좀괜찮우시면 그뒤에 운동량을 조금씩늘리는 거죠
식단도 조금 타이트하게 바꾸고
일단한달정도 식단공부도하면서 천천히 알아가고 바꿔보세요 너무 급하고 빡쎄게 하면 금방 지치니까ㅜㅜㅜ화이팅하세용💕❤️💕❤️

감사합니당

아주간단합니다.
먹는칼로리보다
운동칼로리가 높으면 되요
소식하고 많이 움직이다보면 빠져요
다만 실천이 힘들뿐ㅜㅜ