다이어트 일기
12월 15일 (음식 1107kcal, 운동 529kcal)
지빵이맘
- 2016.12.15 21:13
- 65
- 0
오늘은 너무 먹었네ㅠ
- 음식
- 운동
1107/ 1832
529/ 305
성공
(949)
아침식사 : 201kcal (18.16%)
| 액티비아 딸기 (1회분, 80g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 37g) | 105kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
점심식사 : 246kcal (22.22%)
| [파리바게뜨] 슈크림빵 (1/2개, 35g) | 97kcal |
| 파스퇴스 에이요 (1회분, 80g) | 44kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 37g) | 105kcal |
오후 간식 : 79kcal (7.14%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵,12g) | 53kcal |
저녁식사 : 581kcal (52.48%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 184kcal |
| 어묵국 (1/2인분, 145g) | 145kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 139kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
운동 : 529kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 134kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 50kcal |
| 롱풀 (80회) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 50kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 45kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 190kcal |
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