다이어트 일기
12월 22일 (음식 1259kcal, 운동 1298kcal)
미니빌리처럼
- 2016.12.22 20:25
- 64
- 2
- 음식
- 운동
1259/ 1638
1298/ 273
성공
(1404)
아침식사 : 379kcal (30.10%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 청포묵무침 (1소접시,100g) | 58kcal |
점심식사 : 191kcal (15.17%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 냉이무침 (1그릇, 88g) | 59kcal |
오후 간식 : 278kcal (22.08%)
| 샐러리사과주스 (1회, 200ml) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
저녁식사 : 411kcal (32.64%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| [프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) | 45kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 1,298kcal
| 싸이클 실내자전거 (150분) | 750kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
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Lovingway 아직까진 재밌어서 힘들다라는 느낌을 못받아요. ㅋㅋ 자다가 깨진않고 원래 어렸을때부터 불면증이라 늦은시각에 자는 터라 잠들면 낮까지 푹 잠들어요. 솔직히 실내자전거는 설렁설렁해서 운동된다는 느낌보다는 걍 땀 뺀다라는 느낌인데 빌리부트캠프 이게 진짜 엄청 운동된다는 느낌이더라구요. ㅋ쉴세없이 움직이고 근육운동해주니깐 진이 다 빠지는데 글케하고 우유1잔마시면 진심 배부러요 ㅠ ㅋ
운동 진짜 많이 하셨네요.
너무 힘들어 자가가 깨지는 않았나요?
최근에 제가 극하게 한번 했더니 자다가 깨서 다시 잠드는데까지 힘들었거든요.
대단하세요!!! 부럽!