하루에 500mg부터 시작해서 1리터까지 천천히 조금씩 물을 드시려는 습관을 길러보세요.

물은 한번에 많이 먹으면 살찔수도 있지만 신장에 무리를 주어 결국 배출만 반복합니다.

소주컵에 물을따라 30분간격으로 조금씩 음미하며 하루에 1리터까지 마셔보세요.

포만감을 느끼실수있어연~

탄수화물을 못 끊겠다면 아워홈 닭가슴살 오리지널이 있어요.

물로도 부족하시면 야식대용으로 닭가슴살의 5분의1만 드셔보세요.

닭가슴살은 조금만 먹어도 쉽게 포만감이 있어 특히 밤에는 많이 못먹는게 장점이랍니다.

이상입니당.
도움되시길 바래봐여~

배고플 때 뭐 먹기 전에 물 500~1L 씩 마시면 먹는 양이 줄어들어용
그리고 양을 적게하고 먹는 시간을 기본 20분은 잡고 드세요! 포만감이 생겨요!

음식을 최대한 맛없게해서 꾸준히 먹으면 좀 덜하더라구요

전 물을 마셔도 먹을거 생각남 청소하거나 샤워해요. 그럼 먹을거 생각이 안나서요ㅜ 방울토마토를 드셔보셔두 괜찮지싶어요.

물을 꾸준히 드세요 한두잔 먹으면 배불러요