15일에 5키로 위험한데요.. 일단 너무 단기간에 빼신거라 요요 올 가능성이 많습니다. 지금 하는 식단이랑 운동법 계속 혹은 약간 약하게 해서 유지하시지 않는다면 말이죠. 식단 조금 늘리셔도되고 한달에 2~4kg을 목표로 하세요. 꾸준히하면 3달에 10키로 빠지고 적절한 식습관과 운동이 뒷받쳐준다면 몸매도 더 이뻐질겁니다. 그리고 웨이트하고 단백질먹고하면 근육량이 늘어서 체중이 제자리거나 더 늘어나보일수도 있는데 그런거에 일희일비하지마시고 근육량이 느는건 일단 좋은거에요. 장기적으로 기초대사량을 늘려줍니딘.

15일만에 5킬로 진짜 대단합니당

크..저도 오늘뷰터 하는데..

단기간 땀많이흘리고 급하게 뺐다가 얼마후
수술까지한 1인ㅜㅜ 수술휴유증으로 개고생하고 진통제 휴유증으로 쓰러지고 삶과 기로에서서 지금은 윗분들말씀처럼 한달에 2~2.5키로정도 빼고있어요.살은 어쨋든 평생 건강의적이니 빼야하기에.. 진심 건강조심하시고 하세요ㅡㅡ 위험해보입니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ님같은 케이스는요 일단 몸의 수분이 많이빠진 상태구요 기초대사량만큼도 안먹고 계신거에여...지금 이 생활을 반복한다면 건강에 아주큰 무리를 줄수잇구요 빠른시일안에 신딘에 칼로리를 좀더 올리시는게 좋다구생각합니다 그리고 식단도 중요하지만 운동!!!정말중요합니다하....제가 식단만 조절햇다가 몸망가진 케이스.....케바케라자나용^!^흡ㅠㅠㅜ님 5키로 빠진거는 내장지방 즉 보이지않는 살들이 좀 빠진거에요ㅎㅎ 계속해서 열심히만 노력하신다면 살 정말 많이 빼실수잇을거에용ㅎㅎ

얇아지신거 같네요!!

단기간에 뺏다가 이주만에 요요와서 진짜 힘들었어요ㅠㅠㅠ 관리 열심히 하세요!

너무 적게먹고 살빠지신거면 근육만빠지신확률이높음

다리라인이확실히이뻐지신거같아요 !

단기간에 대단하세요!