재밌는 근력운동
터끠
헬스장가서 런닝만한시간하고오는데 주변에서 유산소만하면 근육만다없어지구 기초대사량낮아져서 늙기만늙고 더살잘찌는체질이된다구 하더라구요 그래서 근력운동을 해야된다는데 수영이나런닝요가스쿼시같은건 근력운동이 안되나요?? 헬스장웨이트는 할줄도모르겠고 좀부끄럽기도하고 재밌게할수있는 근력운동 뭐 없을까요.?ㅜ
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