다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이 근육통을...
치코짱
- 2016.12.29 08:54
- 118
- 2
평소에 유산소운동만 하다가 근력운동을 시작했는데요
운동을 할때는 좋은데 근육통이 굉장히 심합니다 ㅠㅠ
조금만 운동해도 근육통이 생겨서 너무 힘들어요..
그래도 이왕 맘잡고 시작한거 계속 해보고는 싶은데요
근육통이 생겼을때는 그 이후에 운동을 어떻게 하시는지 궁금해요
근육통이 있어도 계속 운동을 해야할까요 아니면 사라질때까지 쉬었다가 해야할까요..ㅠㅠ
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근육통 생겼을때 보통 아파서 쉬는분들이 많은데 쉬지말구 스트레칭햐주면서 근육풀어줘야해요 그리고 너무심하시면 근육통 부위 피해서 다른부위 운동허시면 되규용
계속하셔야해요ㅜ 삼사일 고비지만 적응되면 그후는 땡긴단 느낌이지 아프지않아요^^