다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민!
팅글팅글
- 2016.12.29 20:35
- 60
- 2
식단고민이요!!
제가아침엔 사과랑 계란2개
점심 고구마 닭가슴살 과일이나 버섯양파위주
저녁은 운동가기전 바나나나 고구마
운동끝난후 계란2개
가끔 일반식 해주는데요!!
항상늘저렇게먹어서그런지ㅜㅜ몸무게에변화가업는데ㅜㅜㅜ
식단을바꿔줘야하는지ㅜㅜ너무안먹어줘도 살이안빠진다거그러더라구요ㅜㅜ 저렇게먹고 가끔 폭식아닌폭식하면..살이확찌더라구요ㅜ
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만약 저렇게먹는데도 몸무게의변화가 없다면 운동량을 늘려보세요! 예를들면 스쿼드80개하던거 100개로 늘리던지 런닝을 40분했다면 10분더늘리는식으로해보세요~
아침에 일반식 드시는걸 추천해요 아무래도 밥을 한끼정도 먹어줘야 힘이 나더라구요