팁&노하우
다이어트 성공한 저만의 치팅데이 꿀팁♡
48kg유지
- 2016.12.31 00:09
- 3,576
- 35
주원식단보면 치팅데이에 만칼로리까지 먹는다고
맘껏 먹는날♡
저도 주말에는 무조건 먹고싶은거 아무거나 왕창 다 먹어요!!
사람이 계속 절제만하고 안먹으면 나중에는 후폭풍이 더 무섭거든요
저는 평일엔 진짜 식단 독하게합니다.
주말동안 많이먹은날 평일 다음날은 하루 단식. 물2L
이틀째부터는 다이어트식단!
제가 먹는 식단이외에는 맛있는걸 줘도 절대 안먹습니다
주말에 맛있는거 맘껏 먹을수있단 생각에 먹는걸 참게되고 자제되고 더 열심히 다이어트 할수있어요
주말은 먹고 싶은거 실컷 먹고 평일엔 열심히 다이어트!
평일 식단 쪼이고 운동 열심히하면 살이 빠지면 빠졌지 요요없어요!!
몇년을 이렇게 쭉 해오고있고 제가 원하는 몸무게 계속 유지중이에요2017년에는 모두 다이어트 목표달성 하시길 바래요
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나 떡볶이 먹고싶은데 금지음식에 떡이 있어ㅠ
ㅠㅠ먹을꺼 참는게 젤 힘든듯
위에 부담이될까봐 조금은 걱정됩니다.
제가46.2에서시작해서 목표는38이구 4일차고 44.5까지뺏는데 오늘치팅데이가지면 다시46으로돌아갈까요ㅜㅜ? 돌아가면
다시평일에확빼도 치팅데이때다시살찌고
그러면제자리아닐까요ㅜㅜㅜ?
오오오오 치팅데이가 저는 너무 많아 문제네요!
unis 저도 직장인입니다 마음만 먹으면 못할 이유없어요 일마치면 저는 무조건 바로 운동하러갑니다 평일엔 집,일,운동 제하루 일과네요
한번 저도 해봐야 되겠네요
직장인은 어케 다욧하죠...?
술ㅜㅜ
바지가작아 내 감량기때는 술은 다이어트에 적이라고 치팅데이때 다허용되지만 술은 안된다고하더라구요