음식섭취를 더 하세요 그것밖에 답이없어요 저도 극단적으로 식단 500칼로리 제한하고 운동빡시게했다가 빈혈이 너무너무 심해지고 눈앞이 새까매지다 바닥에 쓰러져서 정말 이대로먹으면 안되겠다 해서 식단을 더 탄탄하게 바꿨어요
빈혈도 사라졌고 변비도 사라졌어요....너무 극단적으로 먹고 운동해봤자 좋을게 없습니다 칼로리를 쓰지않고 몸속에 에너지를 비축해두려고만 해요 근손실도 크고요 더 드세요!!
칼로리 섭취를 조금씩 늘리세요 유튜브에 리버스다이어트 보시는거 추천드려요 왜 더 먹어야하는지 알 수 있을거에요

도롱도롱도로롱 감사합니다.근데 저는 30대 끄트머리인데 회춘하는걸까요?^^ 아 어지러움증있으니 넘신경쓰여요

기립성저혈압이라고 20대 여성들에게 흔하게 나타나는 질병이예요
피가 갑자기 아래로 쏠리면 어지러울 수 있어요 일어날때 천천히 일어나는 습관이 도움이됩니다~

단호박구마 네 답변 너무감사합니다..^^ 더늘려야겠군요~~♡♡♡

도오니도오니 음.....적게 먹는거 비추천이에요......6개월건 그렇게 먹어봤지만....몸이 예쁘게 빠지는게 아니라 복근은 개뿔 배는 보기싫게 마르고 그랬어요 더 드세요!

도오니도오니 적게 먹으면 그만큼 우리몸이 살아가기 위해 기초대사량을 낮추고 저 칼로리에 적응을 해요 저도 500~700미만으로 먹었다가 몸이 너무 안좋아져서 올렸어요 도오님처럼 1200대 먹다가 1300~ 1400 조금씩 올리고 지금은 1600칼로리 섭취하고 있어요 나중에 조금씩 더 늘릴 생각이에요~

단호박구마 참고로 요즘은 평균 1200칼로리 먹구요. 근 한달동안 날씨가추워지니 움직이기싫어서 홈트조차 안하고 있어요..ㅜㅜ
다이어터들보니 일 700미만도 먹고 운동까지 열심히 하시더라구요~그게 진짜 신기ㅜㅜ
제가 먹는것은 충분한것 같은뎁ㅡㅡ;;;
흠ㅜㅜ