한달변화 166.6cm 오구오구에서 오치리로
사진순서
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166.6cm에 50후반 보통체형에서 마름을 입고 싶어 시작했습니다...!
운동은 따로 하기보단 걸을 수 있으면 좀 더 걸었구
식단조절만 했습니다
세끼 꼬박꼬박이었는데 두끼느낌으로 건강하게 먹었어요
2.1kg인데 다리 사이도 조금 벌어지고 뱃살도 조금 들어간게...
운동도 해야겠다는 의지가 생기네요..!
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복근운동 화이팅!!!!
허벅지가 많이 빠지셔서 부러워요
와~ 2키로의 차이가 되게 크네요!!
허벅지사이에 공간이 생겼어요~~ 화이팅
그래도 다리가 예쁘셔서 부럽네요ㅠㅠ
끝까지 열다~~ 화이팅입니다^^
꿍이사랑♡ 정말 친절한 답변 감사드립니다....! 말씀해주신 운동 하고 사진 올릴수 있도록 할게요!!!!! 새해 복 많이 받으시고 즐거운 하루 되세요:-) 근력위주로 운동하고 오겠습니닷....!^^* 얼굴살이 제일 고민이었는데 저렇게 운동하면 같이 빠질것같네요 히힣
스쿼트,와이드스쿼트,플랭크,하체복근,사이드밴드 등 하체와 복근위주로 해주시면 바로 효과보실걸요??^^ 어깨라인이 여리여리하셔서 일단 살빠지면 상체는 자연스럽게 여리여리해지실거니까 근력위주로 딱 한달만 해보셔요^^
유산소는 지금 그대로 걷기와 스트레칭정도만 충분히 해주셔도 좋을것 같아요^^
꿍이사랑♡ 흡 과찬이세요...! 근력운동 결심이 막 샘솟는 댓글 감사합니다...! 읽고 두근두근 했어용 🤣 스쿼트나 플랭크같은 운동 해주면 될까요~?
솔직히 근력운동만 제대로 해주시면 다이어트 효과가 제일많이 나는 체형,체질이세요~~^^