다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살
깨비나라
- 2017.01.05 13:15
- 83
- 7
식단에 단백질 100g을 닭가슴살100g으로 하려는데 실제단백질양은 15바께안되요.
그럼 단백질 권장 섭취량을 못채우게 되는데 이럴땐 어떻게하나요
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깨비나라 네네. 말씀하신 그 뜻이 맞네요.
비밀 댓글 입니다.
Jecky 요기 다신에있던 거예요!!
깨비나라 어디 있는 식단인가요? 식단 원본이 있으면 어떤 뜻인지 알기 편한데..
Jecky 식단에는 탄수화물 60 단백질 100
녹황색 채소 라고 써있는데 그럼 단백질100이라는것은 닭가슴살 100g을 먹으면 되겟죠??
육류, 어패류, 유제품, 콩류 등에 단백질이 풍부하니 여러 단백질원을 골고루 드세요.
달걀을드시는건어떠세용? 단백질이풍부한 다른음식을 드셔도괜찮을꺼같아요 닭가슴살만 먹을수는없으니까요ㅜ 화이팅!!