다이어트 일기
01월 04일 (음식 1093kcal, 운동 296kcal)
마리니
- 2017.01.05 15:19
- 90
- 0
- 음식
- 운동
1093/ 800
296/ 229
실패
(226)
아침식사 : 345kcal (31.56%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분,100g) | 131kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 441kcal (40.35%)
| 양배추찜 (1인분, 60g) | 14kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 113g) | 196kcal |
| 아삭이고추 (1개, 7g) | 2kcal |
저녁식사 : 307kcal (28.09%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 두부 (1회, 145g) | 114kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 아삭이고추 (1개, 7g) | 2kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 26kcal |
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