다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거
날씬쟁이~^^
- 2017.01.23 22:36
- 200
- 3
운동은 실내자전거 한시간씩 타는데요...살빠지나요?? 몇일안탔는디 다리가 엄청 굵어졌어요...ㅜㅜ딱봐도 굵어진게 티가나요..ㅜ이러다가 얇아지나요??? 실내 싸이클타고 살빠지신분.......ㅜ젭알... 흑흑흐
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실내자전거계속하는데 다리 안 굵어집니다 타고 마사지나 스트레칭 필수~~^^
저도 지금 실내자전거 타고 있는데 저는 1단계로 30분씩하고 마사지 후에 또 30분을 타고 또 마사지를 하거든요~ 위에 분처럼 하시는 방법도 좋아요~ 타신후에 무조건 마사지 하시면 됩니다!
운동후 스트레칭, 마사지 꾸준히 해주세요. 스트레칭 안하거나 적당히 하면 근육이 짜리몽땅 굵은모양으로... 스트레칭을 진짜 잘 해줘야 근육이 길쭉하게 잘 나요.