다이어트 일기
01월 24일 (음식 982kcal, 운동 1004kcal)
루다로즈님
- 2017.01.24 22:25
- 71
- 0
- 음식
- 운동
982/ 1680
1004/ 280
성공
(1422)
아침식사 : 0kcal (0%)
몸살로 인한 늦잠으로 정오 기상
점심식사 : 397kcal (40.43%)
올리브오일에 볶은 미니 새송이파프리카볶음
간은 파슬리가루로만. 오징어젓갈♥
근데 다 못 먹었다는 게 함정...!
| 잡곡밥 (1/2공기, 120g) | 178kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (3/4팩, 75g) | 117kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 50g) | 72kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.18%)
| 초콜릿 (2개, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 485kcal (49.39%)
| 대추방울토마토 (13개, 150g) | 20kcal |
| 삶은 호박고구마 (3개, 120g) | 185kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [노브랜드] 도시락김 (3인분, 13g) | 71kcal |
| 김 (10장, 20g) | 120kcal |
운동 : 1,004kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 사이클 (25분) | 225kcal |
| 사이클 (35분) | 245kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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