어릴때부터 고등학생인 지금까지 계속 통통한체형을 갖고있는데요 인바디검사해보면 근육량이 체지방보다는 많아요 그리고 평소랑비슷하게 군것질하고 먹어도 살이 계속찌고있어요ㅠㅠ결국8개월만에 6키로가쪘죠..매일다이어트 시작해도 몇일하고 그만두게되고 계속 미루다가 봄방학이남았으니 해보려고해요 새학기 들어가기전에 한달간 조금이라도 빼보려고하는데 제가 발목이 부러져서 이제 재활치료를 시작하는데 발목에무리안가고 할수있는 운동은 없을까요?ㅠㅠㅠ누워서 하는 복근운동은 하고있어요! 근데 팔뚝이랑허벅지 운동을 어떻게 해야될지 모르겠네요..많이길었죠..?알려주시면감사하겠습니다ㅎㅎ

48!!! 늦은 답변너무너무 죄송합니다ㅜㅠ 다리랑 복부쪽이라구 하셧는데 지방분해=지방태우기=혹독한운동! 이라구 할수잇어요 살빼자 다이어트하자 라는건 지방분해해서 날씬해지자 라는말과 같아요ㅎㅎㅎㅎ 제가 지금 앞서 추천해드린 운동이 모두 지방분해 즉 다이어트 운동이세요 읽어보시구 더 궁금한점 잇으시면 댓글달아주세요~💛💛

복근을만들자b 스쿼트 100번시작하신분은 처음이라 엄청 놀랫어요!!스쿼트는 제대로 된 자세로 하면 처음이라면30개도 힘든운동인데 정말 대단하신거같아요!! 다리가 빠지구 라인을 잡길 원하신다면 스쿼트 말구 월싯이라는 운동과 런지를 같이 병합해주시는것도 좋은방법입니다~ 늦은답변너무죄송하구 궁금한점 잇으시면 댓글달아주세요~💚💙💜

40대몸무게찍자 근육이 많으신 분이라면 일단은 식단조절로도 근육량 감소가 가능하세요~ 마일리사이러스 운동은 근육을 만들어주지만 내지방과 외지방을 같이빼주고 근육량을 조절해주는 운동입니다 근육을 엄청 거대하게 키우기위해 마일리운동을 하는것이 아니니 해두 괜찬으세요~ 그리구 무엇보다 근육이 많다면 자주자주 뭉친근육을 풀어주시고 운동해주시는것도 효과잇으세요 늦은답변 정말죄송합니다 열심히같이해봐요😊😊👍👍

지방쫙쫙 제가 너무 늦게 답변을 드리는 점 너무너무 죄송해요ㅠㅜ 핸드폰을 잃어버려 새로 장만햇습니당ㅎㅎㅎㅎ 스쿼트 런지 플랭크를 처음시도해 보시는거라면 다이어트신에 함께도전해요 30Day대로 하시는거 추천해드려요 효과가 잇더라구요 힘들때 짜증날때 극복하는방법은 저는 이생각해서 포기해버릴려고 그렇게 다이어트해보자고 마음먹고 여기 가입해서 지금 이랫냐 한심하다 이생각정도 내자신마음가짐수준이 이것밖에안되나 이생각해요 그러면 정말로 포기할수가없더라구요!! 제가응원할께요😊😊😊

다리선 진짜 이쁘세요!!! 대박 진짜 관리받은 다리같이 예뻐서 깜짝놀랐어요.. 스쿼트는 전 지금 100번으로 시작해서 5번씩 늘리고 있고, 3일 하고 하루 쉬라해서 3일 운동 하루는 유산소만.. 이런 식으로 하고 있는데.. 저도 다리가 빠질까요?ㅜㅜㅜㅜ

마일리 사이러스 운동이 근육을만들어준다는데제다리가안그래도근육이좀많이있는편인데마일리사이러스운동해도다리가더두꺼워지지않고빠질까요ㅠㅠ?근육도좀많고살도많은편이예요...

다른 애들처럼 셀카도, 전신사진도 당당히 찍어보고 싶어요!
그래서 겨울방학 다이어트를 하기로 마음먹었는데요..
스쿼트 런지 플랭크 몇개씩 하신 건가요?
그리고 중간중간에 힘들때, 짜증날때 어떻게 해야 잘 극복할수 있을지가 궁금합니다.

3.28kg다리랑 복부쪽이요

48!!! 부위에따라 다르세요~~정확히어디가궁금하신거세요!!?