변비가 심해서 살이 잘
인선봉봉
변비가 너무 심해서 살도 잘 안빠지는것 같아요.다신분들 변비에 좋은 음식이나 과일 좀 알려주세요..ㅠㅠ
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물많이먹고 야채먹는게좋아요:) 저는 아침에일어나자마자 양치후 물250ml를 마시고 키위를하나먹습니다. 점심 저녁에두 하나씩먹고 고구마는하루한개정도먹어요 물은하루에2L씩 꼬박마시구요. 칼로리도적고 변비에도좋은음식으로 파인애플도추천드려요 야채많이먹는것도효과가 아주좋아요ㅎㅎ
아침에 사과를 껍질이랑 같이 드시면 바로 신호오실꺼에요ㅋㅋㅋㅋ 껍질채bb
네 감사합니다 ㅎㅎ 식이섬유가 중요하군요 ㅎㅎ
식단에섬유질많은걸 추가하세요 ! 저는 곤약밥먹구 매일아침 아사이베리쉐이크 먹는데변비완전 없어요
고구마 드시는분들이 많으신것 같네요 ㅎㅎ
현미밥이랑 고무마요
그냥 키위만 드시는거에요?
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