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비포&애프터

하체 *이렇게하면빠져요*

다신등급

  • 2017.02.06 00:23
  • 57,315
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하체 *이렇게하면빠져요*

하체 *이렇게하면빠져요*

하체 *이렇게하면빠져요*

후기를 여러번 올렸는데 하체에 대해 질문하시는 분들이
많아 다시 정리해서 올려보려고 해요^^
저는 다리에 살도 많고 근육형이라 학창시절 스트레스 정말 많이 받고 살았어요. 저 사진도 성인이 되고나서 좀 빠졌을 때 사진이에요ㅠㅠ 종아리에 알도 있는 편이라.. 수술도 알아봤었고.. 정말 다리원망 많이 하고 살았네요.

우연히 인스타에서 하체는 꾸준한 근력운동과 스트레칭, 따뜻한 물 마시기하면 된다눈 글 보고 무작정 따라 시작했더니 정말 안빠질 것 같던 하체가 눈에 띄게 빠지기 시작라더라구요!!!
근력운동하면 다리 더 두꺼워진다고 해서 진짜 무서웠는데.. 아니에요 여러분!! 꾸준히하면 날씬해진답니다~~^^

여러분도 꾸준히!! 근력운동, 스트레칭, 따뜻한 물 마시기
해보세요^^ 화이팅ㅎㅎㅎㅎㅎ

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  • 초보
    2017.02.06 00:46

    비글리 스미홈트 하체6종운동 했어요~ 하다가 지금은 케틀벨 스쿼트 100회 추가해서 한답니당

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    Alexx 2021.01.02 17:04

    식욕 어떻게 참으셨어요? 식단 어떻게 하셨어요?

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    nahnana 2020.06.08 02:52

    혹시 꾸준히의 기준이 어느정도인가요? 저도 2달 가까이 꾸준히 아침 저녁으로 하체운동이랑 스트레칭 매일 하는데 아직도 변화가 없어서요ㅠㅠ

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    Lyah 2017.08.17 16:19

    스미홈트 6종운동이 뭐죠?? ㅠㅠ 운알못을 도와주세요

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  • 정석
    몸짱되기! 2017.03.10 09:38

    와우~ 대단하십니다. 👍👍👍

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    체리에2드 2017.03.08 23:05

    와 저도 진짜 하체살이 너무너무 많은데ㅠㅠ 마일러사이러스 섹시레그 좀 하다가 지금 한동안 안했는데ㅠㅠ 다시 해야겠어요! 꾸준히 해서 꼭 힛님 처럼 예쁜 다리 갖고 샆어요 감사합니다

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  • 다신
    모델몸매S라인 2017.03.08 22:05

    늘차가운물만고집하던저!이젠따듯한물매니아되어볼께요!!하비인저에게도님처럼이쁜다리찾아오겠죠?ㅠ

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    배고파염... 2017.03.08 20:07

    우와 저도 다리운동 지금 2주째 하는중인데 눈에 띄는 성과가 하나도 없어서 슬프네요ㅠㅠ 몇개월은 꾸준히 배봐야겠어요!

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  • 초보
    지방이펭귄 2017.03.08 19:45

    우와 진짜 부럽네요ㅠㅠㅠ 하체가 빠지긴 하는군요 ㅠㅠㅠ 저도 도전합니당

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  • 초보
    Clara12 2017.03.08 11:17

    대박이네요.

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