다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전신 및 하체 운동
민터
- 2017.02.06 22:20
- 81
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안녕하세요 제가 일단 심각한 하체비만에 경도비만입니다
근데 근육량이 많은건지 전에 인바디 쟀을 때 그 모양이 정사각형?으로 딱 맞춰져서 나오더라구요 그런데 그게 문제가 아니라
제가 지금 살이 아직 많이 있는 상태에서 플랭크같은 코어 운동을 하다 보니까 효과가 적은 것 같아서용 차라리 살을 빼놓고 코어 운동을 시작하는 게 더 괜찮겠죠?? 그럼 전신운동은 어떻게 하는 게 좋을까요 식단은 모두 일반식이지만 점심은 양을 반으로 줄이고 저녁두 밥 삼분의 일로 하고 국물 없고 반찬 최소한으로 안 짜게 먹으려고 노력하고읶어요 전신운동 추천 ㅈㅎㅁ 부탁드려여
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코어운동은 계속해주세요. 칼럼에서 봤는데 코어운동이 다른 운동에 도움이 많이 된다고 합니다. 전신운동으로는 조깅이 좋습니다. 제가 런데이라는 달리기 어플 쓰는데 초보자 코스가 있으니 따라하기 쉬울거에요. 그밖에 실내자전거도 좋습니다.